Mój koleszka z siłowni zmienił dila i zamówił w ciemno anapolon! Żeby było śmiesznie zamówił 100 sztuk, koleś go wykasował jak za zboże.Antek był to oxydrol tablets British Dragon! Ja jako dobry kolega powiedziałem, mu że to raczej syf jest na co on sie wkurzyl, że ja się nie znam. Więc tumoje pytanie, koleś ma dobry towar czy raczej shit?Pytanie [...]
[...] ale doszło mi jeszcze parę innych. Chciałbym, aby ktoś polecił mi dobry izotonik, adekwatnie do mojego treningu. I chciałbym się dowiedzieć czy lepiej po treningu wypić jakiś hipertonik czy zjeść np. 2 banany. Mój trening na co dzień wygląda tak: Trenuję taniec sportowy 5 razy w tygodniu średnio po niecałe 3,5 godziny, ale dwa lub 3 razy w [...]
czesc, mam problem z klatka a mianowicie wydaje mi sie ze odstaje dosc mocno od innych parti, cwicze od kilku lat ale jakos nie potrafie ruszyc odpowiednio tej klaty, w sumie klate robie raz w tyg, waga ok 95kg, tlusz mysle ze okolo 10-12%, wyglada dosc dobrze ale moim problemem sa dosc dlugie rece i mam tez dosc wielkie barki, wydaje mi sie ze za [...]
Witam!!!Jestem zupełnie zielony jesli chodzi o siłke dopiero zaczynam cwiczyc zrobiłem sobie juz trening...zaczełem cwiczyc około 2 miesiace temu Ostatnio dostałem jakies odrzywki zupełnie zadarmo i niezabardzo wiem jak ich urzywac ktore pierwsze , Czy wogule moge ich urzywac...Odrzywki 2XMAGNUM8000 + Gainer737 + creatine plus +Dextrose(megabol) [...]
[...] mam nadzieje że mi pomożecie jednak chce zatrzymać dni treningowe czyli pon sr i pt. W domu posiadam ławeczke wyposazona w modlitewnik i przyżad do cwiczenia nog (nie wiem jak to fachowo sie nazywa)sztanga prosta sztangielki oraz atlas. Na atlasie moge wykonywac : Mieśnie klatki piersiowej -ćwiczenie w pozycji siedzacej wypychanie i [...]
[...] z budowa mojego ciala, otoz: są pewne dysproporcje (duza miednica, krutka i waska klatka piersiowa) wiem ze z budowa kosci nic juz nie mozna zrobic, ale chcialbym wiedziac jak spalic tłuszcz ktory mam na pośladkach i na udach tak aby nie spowodować ich wzrostu? znalazlem jedno cwiczenie "MARTWY CIĄG"NA PROSTYCH NOGACH' czy to pomoze? i teraz [...]
[...] sprawach supli jestem w miare obeznany, ale temat jest dla mnie nowy.Otoz moja malzonka chce wziac sie za odchudzanie (ja nie widze powodu, ale wez tu wytlumacz...). Wiadomo jak to jest, ciaza, dziecko, karmienie i te sprawy, ale teraz wraca do formy. W temacie spalaczy jestem bezradny, wiec licze na wsparcie, moze Pan, ktorych mamy tu troche. [...]
Witam. Mam takie pytanie. Otóż jak spojrze w niebo widze rpzed oczami takie jakby nitki. Mniej wiecej cos takiego jak na obrazku, wystepuje tylko przy spojrzeniu w niebo, wyglada to tak ze, przesuwa sie na bok i po chwili znika. Wie ktos co to jest? Mam tez jeszcze cos takiego ze jak spojrze w niebo widze mnóstwo takich latajacych jakby białych [...]
[...] zwierzęcego) Węglowodany: 448g Tłuszcze: 97g pierwsze pytanie: pracuje systemem 12na24 jeśli idę na nockę która się zaczyna od 18:00,a kończy o 6:00 następnego rana to jak by musiał wyglądać na tej nocce posiłek pierwszy posiłek mam zawsze o 21:00 a następny o 02:00 rano co bym musiał spożyć ??? pytanie drugie: chodzi mi o mój ryz brązowy [...]
[...] polega na tym, że nie mogę dopasować do siebie diety. Na początku użyłem kalkulatora typowego dla tej diety > Potem próbowałem wyliczyć na podstawie tego tematu , jednak jak bym tego nie zrobił efekty nie są równomierne do włożonego wysiłku. Nie jem syfnego jedzenia. Pierś z kurczaka, odżywka, ryż, makaron, mięso mielone, warzywa i woda, [...]
Witam . Mam pewien problem . Od jakiegos czasu boli mnie stopa . Zaczelo sie gdy zaczolem biegac po treningach silowych . Bol na poczatku byl niewielki i po kilku minutach przechodzi , z czasem sie nasilal az doszlo do tego ze niemoglem przebiec nawet 10 minut . W tej chwili boli tak ze ciezko mi chodzic , po przebudzeniu jest masakra , pierwsze [...]
[...] , a wiec nie ktorzy polecaja uzycie podczas odbloku HCG + CLOMID ze wzgledu na to ze Deca mocno blokuje , a nie ktorzy ze sam Clomid wystarczy... Wiec moje pytanie brzmi , jak sie do cholery dobrze odblokowac ? :) Posiadam 5000ui pregnyl i 20tabsow cloma. A moj pomysl na odblok wyglada mniejwiecej tak: Hcg pregnyl 5000 na ok. 7-10 dni po [...]
hej mam 18 lat ważne 64 kg i chciał bym dobić do 70-72 chociaż ćwiczę już z 2 miechy i teras chciał bym połączyć dietę z białkiem i kreatyną czy ktoś może mi pomóc ? jak dobrze ułożyć dietę bo ona jest moim zdaniem najważniejsza wiec spróbowałem i proszę o jej ocenienie ewentualnie jakieś poprawki ((1 posiłek ))) 6.00 -płatki owsiane - 100g [...]
[...] to dla zdrowia. Od czasu do czasu biegam sobie po 10 minut co 2-3 dni. 2. Moja stara aktywnośc czyli zeszłe tygodnie wynosiła. Wt: 90 minut wf, Piątek 45 minut wf. I teraz jak mam liczyc zapotrzebowanie ? Aby utrzymywac wagę ? Mam liczyc z tą aktywnościa, która zaczałem od niedzieli czyli Pon. Cwiczenia w domu z hantlami, biceps, triceps oraz [...]
[...] poprostu chciałbym, wyglądać lepiej, nie chodzi mi o konkretną rzeźbę, tylko o zwiększenie masy i zbicie tych mięśni do niewielkiej rzeźby, ponieważ mam dosyć wyglądania jak wieszak na ubrania... Tu zwracam się do was z prośbą o jakiś rozkład treningów, mam czas zawsze, tylko nie w soboty, czas mam każdego dnia po godzinie 18. potrzebuję też [...]
[...] wystąpił przy ćwiczeniu: prostowanie ręki do tyłu w oparciu. Ból przeniósł się również poniżej pępka tak po prawej stronie tylko nie wiem czy promieniował od pleców czy jak, ale był bardzo trudny do zidentyfikowania.Wcześniej zdarzało mi się mieć takie bóle ale tylko na tym właśnie odcinku lędźwiowym ale nie z takim nasileniem np dłużej [...]
A więc trenuję od niedawna jakieś 2,5 miesiąca, każdy kumpel gada mi co innego a czytam też co innego....a więc: Poniedziałek: KLATKA(wyciskanie,wyciskanie na skosie,rozpiętki na płaskiej ławce teraz chcę jeszcze dorzucić przenoszenie) BICEPS(uginanie stojąc nachwytem i podchwytem, uginanie ze sztangielkami z przewrotem mięśnia) Środa: [...]
[...] Tym sposobem ćwiczyłbym (tylko)klatkę 2 razy w tygodniu(razem z barkami i tricepsami). Wiem, że obciążenie nie jest za duże ale mam dopiero 1x lat i wydaje mi sie, że jak na moje możliwości wystarczy. Czy ten plan ma sens i czy mógłby być wykorzystany na inne partie mięśniowe(z dostosowanym obciążeniem oczywiście)? Pomóżcie, oceńcie proszę.
ostatnio natknolem się na youtube n apre filmiko z udzialem Ronniego Colemana. Zaskoczylo mnie to w jaki sposob wykonuje on cwiczenia... ruchy sa niepelne jakby niewykonczone, dziwnie to wyglada, nie tak jak np w mojej miejskiej silowni. samo looknijcie i ocencie: 1unoszenie w opadzie http://www.youtube.com/watch?v=8sAgMqKTD2Y 2tu widac na [...]
[...] za jednym razem zrobić z 50-60 pompek jedynie, choć potrafię zrobić więcej, ale muszę się zmotywować), biegam, by zmniejszyć objętość ud (mam umięśnione uda, ale są za duże, jak u kulturysty) i obwód pośladków. Sprawa wygląda tak, że mam 170 cm wzrostu i 65 kg wagi. Patrząc widzę jedynie, że mam słabo umięśnione plecy, a pupa jest za duża do [...]
